肝病患者夏季运动好选散步

　　肝病患者夏季运动要选对运动项目、运动时间、运动强度才能对身体恢复有利，夏季天气闷热，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此，夏季肝病患者运动要适宜。那么肝病患者夏季怎么运动呢？

　　一、选对运动项目：散步

　　对于肝病患者来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。肝病患者夏季怎么运动呢？夏季天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　二、选对运动时间：晚饭后一小时

　　肝病患者,特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。肝病患者夏季怎么运动呢？晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，适合运动。

　　三、选对运动强度

　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

　　以上就是有关肝病患者夏季怎么运动呢的介绍，后，专家提醒，肝病患者运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

更多信息！欢迎扫描下方二维码关注『河北中医肝病医院』官方微信(hbgbyy)。