立夏养肝护肝中医攻略

　　“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏是夏季开始的日子。立夏过后，气温就明显升高，在这逐渐炎热起来的立夏季节，如何保护我们的肝脏呢，中医教你夏季养肝攻略：夏天如何保护肝脏——

　　立夏养肝先养心

　　在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注肝脏保养。现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是肝病患者。夏天如何保护肝脏？所以，在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。

　　保证充足的睡眠

　　中医认为“夏气与心气相通”，立夏养肝要注意早睡早起，重视“静养”。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，夏天如何保护肝脏？所以要增加午休。正午1点到3点气温高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

　　运动养肝

　　夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏天如何保护肝脏？夏季应以轻松运动方式为主，好在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此在夏季，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时好选用温水，不要用凉水。

　　以上便是有关夏天如何保护肝脏的介绍，如果您还有疑问，可咨询在线专家，河北中医肝病医院专家悉心为您解答。河北中医肝病医院是国家重点肝病专科医院，医院秉承传统中医药之精髓，在多年的临床实践中，以著名肝病专家耿兰书为首的医院中西医专家团，把中医内科治疗的知识和经验，用于肝病的治疗过程，并科学的做到中西医结合，通过不断努力，在治疗肝病的方面形成了自己的，逐步创拟了用来调节免疫功能、调整蛋白比值、保肝抗病毒的肝复欣胶囊系列益肝泰胶囊系列等43种方药，并创立了五套治肝疗法：中成药复方疗法、复方同步疗法、中西医结合两步疗法、中西医结合三联法、中西医结合影响介入疗法。

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