肝脏不好怎样调理？

　　肝脏不好怎样调理？肝脏是人体大的消化腺，承载着人体代谢、解毒、营养物质合成与转运等多重功能，一旦受损便可影响机体各脏器、组织功能的正常运行，大家及时掌握“调理肝脏的方法”，对疾病的预防和保健均是较为有益的，那肝脏不好赢怎样调理呢？方法有以下几种：

　　一、饮食调理：

　　1.忌酒，少食或不食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等等；

　　2.切忌暴饮暴食或常饥饿，对病情不利；

　　3.多喝水，以充分补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害；

　　4.饮食应以富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质的食物为主（但要保持膳食均衡）。

　　二、基础护理：

　　1.注意休息：要特别注意休息，避免熬夜、过劳或劳累等因素对肝脏不利，而影响疾病的恢复；

　　2.注意节制性生活：过于频繁的性生活会降低自身的免疫力、降低机体抵抗疾病的能力，这对疾病的恢复是极为不利的。

　　3.注意情志伤肝：

　　“肝喜舒恶郁”，要想使肝脏强健，肝功能不好的患者应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝气正常生发、顺调，达到护肝、养肝的目的。

　　三、增强体育锻炼：

　　加强运动的方式，可使人体气血通畅、促进吐故纳新，达到强健身体，怡情养肝、护肝的目的，但要注意运动量必须在自己能力范围内，避免运动量过大、过猛。

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