过年怎么吃，才健康？

　　从1980年开始，美国联邦政府每隔5年都会发布一个新的美国膳食指南，旨在指导人们如何进行健康有益的饮食。这个指南是美国联邦政府组织14位知名的医学、营养学的专家根据新的相关研究整理修订，每隔5年更新一次，以反映新的研究结果，为国人提供合理饮食的方针和推荐。因为它的知名性，一直被视为饮食健康的金标准。

　　2016年1月7日，美国政府发布了新的2015-2020年第8版膳食指南。

　　新指南中的推荐都跟往年相似，比如建议限制盐分，限制饱和脂肪酸，限制糖分，提高蔬菜水果的摄入。但是次明确强调了食物中的添加糖分所占热量需要控制在10%以下。

　　其中为重要的改变恐怕是此次的指南对食物中胆固醇（比如鸡蛋，或者其他肉类食物）的摄入量的意见。在终发布的指南中，解释了“个人在进食时应该尽可能地少摄入食物胆固醇”。

　　过年怎么吃，才健康？

　　新春佳节，切忌大鱼大肉油腻荤菜吃太多，戒烟少酒，饮食一定要清淡，多食用蔬菜水果、奶类制品，肉类多选择家禽如鸡肉、鱼等。猪牛肉等红肉适当食用，别吃太多。脂肪类食物好注意控制量，避免反式脂肪酸，比如经油炸的加工食物。此外，除了注意饮食，合理的运动对于保持健康的身体也是非常必要的。

　　“一口吃不成个胖子”。当然，脂肪肝的形成是一个日积月累的过程。而且大多数患者在整个过程中没有不适的感觉，甚至毫无症状。所以，过年的时候该大口吃肉就大口吃肉，该大口喝酒还大口喝酒，其实脂肪肝这种“甜蜜的杀手”的危害很大，脂肪肝如果控制不好，轻度脂肪肝将发展为中度脂肪肝，中度脂肪肝再转变为重度脂肪肝，甚至出现肝纤维化、肝硬化。等走到这一步，病情将无法逆转了，所以，即使是轻度脂肪肝也不能忽视。

　　更为惊人的是，脂肪肝已经不仅仅属于一个肝脏的疾病，因为脂肪肝的患者常常并发糖尿病、高血脂症等，在肝脏不断“增肥”的过程中，将会加重或恶化其他的疾病，如糖尿病、心血管疾病等。

　　因此，脂肝清胶囊，解酒保肝、降脂减肥，纯中药制剂，安全方便，疗效显著；三百余年历史传承，三十余年精心研制，国家科技进步奖。脂肝清胶囊正在成为一个潜质的“明星”而倍受推崇。

　　脂肝清胶囊在医学界已取得药方专利，大家能买到耿氏的脂肝清胶囊，这无疑也是过年送礼送健康的理想选择！

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