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肝脏也会“中毒”，赶快给它洗个澡！
善行河北，肝系你我，活动一年，救助400名
省首届名中医耿兰书保肝良方：合理饮食、充足睡眠、心情愉悦、定期检查
免费体检大礼等您来，石家庄新火车站每天十趟班车免费接送
“春雨工程”肝病患者免费救助公益活动自上周推出“护肝，爱健康”免费健康体检活动以来，众多患者朋友参加体检。除肝病患者外，还有一些体检者各项检查指标正常，但还是有疲倦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等症状。
对此，河北省首届名中医耿兰书介绍，肝脏是人体大的解毒器官，现在生活节奏紧张，工作生活压力越来越大，不良生活方式使肝脏承受巨大的负荷，日积月累，虽未导致肝脏病变，但瘀堵成毒，易出现疲劳易怒诸症。建议，好定期给肝脏“洗个澡”，尤其是肝脏已出现“中毒”信号时，以维护肝脏健康，保持其正常运行。
肝脏“中毒”的四个信号，你有没有？
河北省首届名中医耿兰书表示，对照以下症状信号，可帮助了解肝脏的健康状况：
无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显疲倦、烦躁、抑郁等不良情绪。
眼睛干涩、口干口苦、偏头痛，脸部两侧长痘、女性痛经
脸部两侧以及小腹，属肝经和胆经的循行之路，一旦肝排毒不畅快，就会出现以上诸症。
指甲表面凸起棱线
或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
乳腺增生
经前乳腺胀痛明显增加
乳腺处于肝经循行路线，一旦肝经中“毒”，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血充盛而胀痛明显
肝脏“洗澡”四步，你做到了吗？
步：合理饮食，清肝毒。暴饮暴食、大量饮酒、过于油腻等饮食习惯，会使肝脏变“脏”，合理饮食是清洁肝脏的步。
肝脏喜欢绿色食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
蛋白质能修复肝脏。高蛋白、低热量的食物是肝脏的爱，B族维生素是肝脏的加油站。
多喝水。多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，尤其是促进消化腺和胆汁的分泌，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
第二步：充足睡眠，养肝血。长期在电脑前工作、经常熬夜或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象，如：缺钙、眩晕、便秘、月经量少或色淡、眼睛干涩等，每天保持充足睡眠对养肝血大有裨益。
睡眠晚不宜超过23点。中医认为凌晨1~3点是养肝的理想时间。如果23时至3时人们还在熬夜，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。
平时工作中也要适当活动眼睛，舒展筋骨。
第三步：保持愉悦心情，疏肝气。肝主情志，喜疏恶郁，心情的好坏也会影响到肝。
适当运动。每天运动10分钟以上，就能保证肝脏在好状态下工作，而且运动可预防脂肪肝，一般来说，慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽等有氧运动都是不错选择。
尝试“嘘肝法”。面对青绿色树木，口发"嘘"的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气。
大哭一场。情绪不舒畅，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。
第四步：定期检查肝功能，保持肝健康。肝功能检查主要是监测肝脏的代谢功能、免疫功能、合成功能，目的在于探测肝脏有无疾病、肝脏损害程度以及查明肝病原因等，从而早发现、早治疗。
“春雨工程”免费救助活动仍在进行中
“善行河北 肝系你我”大型肝病救助公益活动，由河北省肝病防治春雨工程办公室主办，河北中医肝病医院承办，正大天晴药业集团协办，该活动自2016年7月28日开始，到2017年7月28日结束，为期一年，共征集石家庄400名贫困肝病患者进行免费救助，申请救助人员可拨打400-8769-120，报名。此次免费救助的病种包括慢性乙型肝炎、丙型肝炎、药物性肝炎、轻中重度肝硬化、肝腹水、脾大、上消化道出血、门脉高压、肝性脑病、肝肿瘤等肝病。
救助患者案例分析
患者名片：钟某，男，46岁，农民。
初症状：初出现乏力，厌食、恶心呕吐等症状，半月前症状加重，来院时转氨酶偏高、肝功能异常、病毒复制活跃。
诊断结果：肝炎肝硬化乙型活动性代偿期。
治疗方案：救助小组运用医院疗法“中成药复方疗法”，按疗程、分阶段辨证施治，在抗病毒治疗的基础上，补气健脾、养血柔肝、舒肝通络。
治疗效果：经过15天治疗，患者钟某病毒数量下降，肝功能好转，现病情持续稳定。
耿兰书出诊时间：每周一、三、五、日下午
1.在线预约耿兰书专家号，到院可直接就诊。
2.除参加免费救助活动外，其他报名申请者，就诊免费享受乙肝五项、肝功能、B超检查等检查，并给予1000元救助基金。
3.持报样来院免耿兰书专家挂号费，每周限10名。
