熬夜,会影响到肝脏的休息,熬夜,会加重肝损,对此专家指出:肝不好的人群应避免熬夜!
一起看一下体内肝脏的休息时间表:
21:00——23:00 可谓是机体免疫排毒的时间
23:00——凌晨1:00 可谓是肝脏排毒的时间
凌晨1:00——3:00 可谓是胆排毒的时间
由此可见,在晚上十一点之前睡觉,对有利于肝脏的排毒,有利于促进机体新陈代谢,因此对于干不好的人群,要避免熬夜,尽量在晚上11点之前进入失眠。
熬夜会加重肝损,因熬夜会错过肝脏的排毒和休息时间,这个时间段没有充足的睡眠,就会影响肝脏的解毒、代谢、修复等功能,进而加重肝损、加重病情,影响机体的代谢、分泌及免疫力的调节等,因此对于本有肝损的乙肝人群来说,长期熬夜可能会加重病情进展、诱导其复发。
但若干,社会压力大,保证不经常熬夜,如果实在避免不了熬夜,第二天要充分休息的同时,在饮食上建议多吃一些优质蛋白和维生素的食物,从而帮助肝细胞的修复并促进其再生。
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