乙肝病毒携带者，所占比例很大，病情相对轻，但乙肝病毒携带不是永远停留在这一阶段的，病情可能随时变化，因此这部分人群，也许要定期检查和保健，因病毒的存在会造成不同程度肝损，因此养肝护肝是很有必要的，那乙肝病毒携带者怎样护肝？
乙肝病毒携带者护肝在饮食上：
乙肝病毒携带者饮食要保证营养的均衡摄入，食物中优质蛋白、多元维生素、矿物质、碳水化合物等保持正确比例，避免暴饮暴食，尽量避免辛辣、刺激性性食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜、真菌类食物等，从而在饮食上，起到一定保肝、护肝、调免等作用。
乙肝病毒携带者要多喝水，补充机体体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害；多喝汤，补充机体营养所需、所求。
乙肝病毒携带者要戒酒，因酒精对肝脏的损害是很大的，对于乙肝人群来说，喝酒无疑会进一步加重肝细胞的损害，加速病情进展，因此严格戒酒是亦是在保护肝脏。
乙肝病毒携带者护肝在生活上：
乙肝病毒携带者宜根据自己体质及病情，选择适宜的户外运动，如如踏青、打球、散步、打太极拳、瑜伽等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
乙肝病毒携带者护肝在情志上：
保持乐观的心态对有益于肝脏的调理和舒达，而生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，因此乙肝病毒携带者护肝要学会制怒，持有一颗乐观豁达的心态，对肝脏保护和调理都是有益的。
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