哪些生活习惯易惹脂肪肝？

　　哪些生活习惯易惹脂肪肝？脂肪肝是目前临床严重威胁国人健康的一类肝脏疾病，大家要想有效远离脂肪肝，必须养成良好的饮食、生活习惯，避免以下生活陋习：

　　一、饮食无规律：

　　主要指日常三餐无规律可言，不吃早饭，将午饭和早饭合并，或夜宵代替晚饭等等，这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。

　　此外，日常三餐摄取食物过于精细，或常常偏重于高脂肪肝、高胆固醇、高糖食物，亦可导致过剩的脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。

　　二、嗜酒：

　　过度嗜酒，可导致酒精中毒，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促使脂肪肝的形成。

　　三、经常熬夜：

　　肝脏休息时间是23到凌晨1点，此期亦是肝脏发挥解毒作用达到最高峰的时期，如若长期错过，身体里的毒素不能及时排出，便可诱发肝脏疾病。

　　四、不运动：

　　特别是白领人士和老年人，运动量较少，可导致体内脂肪转化为能量随之减少，致使过剩的脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。

　　哪些生活习惯易惹脂肪肝？友情提示：脂肪肝是近些年严重危害国人健康的“第二大肝病”，诱发原因与营养过剩、过度饮酒、用药不当、糖尿病、肝炎等多种因素有关，大家应引以高度注意，要想远离脂肪肝，除应积极治疗、控制原发病（主要指肝炎、糖尿病等等）外，还必须积极避免以上不良因素的发生，如需了解更多相关知识，可点击浮动图标，进行专家在线咨询。