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如何预防脂肪肝?

时间:2015年02月26日信息来源:不详点击: 加入收藏

  网友咨询:身边好多得脂肪肝的,我也担心自己那一天会患上脂肪肝,想预防一下,因为我体型很胖,饮食也不合理,有比较懒,想请教下:如何预防脂肪肝

  上述咨询者,可谓是脂肪肝的易患人群,肥胖、饮食不合理、运动少,可以说时间久了,脂肪肝可能就会找上门,因此要积极防治。对此给出以下建议,以供参考:

  1.饮食结构合理化:

  在饮食上,要规律饮食,不暴饮暴食,在饮食选择上,建议清淡化,多吃水果蔬菜,五谷杂粮,少吃膨化食品、零食、甜点、可乐等,每餐的热量不要过多,注意饮食结构的合理化,对脂肪肝的防治是很有帮助的。

  2.加强体育锻炼:

  在生活中经常锻炼身体,对肥大发生的脂肪肝有帮助,一可增加对脂肪物质的消耗与代谢,减轻体重;二可增强体质,提高身体素质及免疫力。

  3.尽量少喝或不喝酒:

  据临床研究证明,酒精可导致脂肪肝的发生,长期大量的喝酒,会增加酒精对肝脏的伤害,因此,在喝酒的时候注意量,另外,在喝酒的时,不要空腹喝酒,酒后大量进餐等,这对肝脏都会产生不利。

  以上的简单介绍,希望会对大家有所帮助,如需了解更多关于肝病相关问题,可以点击在线咨询,免费与专业医生进行一对一交流,或拨打肝病专家健康热线:400-8769-120,我们将悉心为您解答。

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( 本文编辑: | 文章审核:小丫)

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