网友咨询：身边好多得脂肪肝的，我也担心自己那一天会患上脂肪肝，想预防一下，因为我体型很胖，饮食也不合理，有比较懒，想请教下：如何预防脂肪肝？
上述咨询者，可谓是脂肪肝的易患人群，肥胖、饮食不合理、运动少，可以说时间久了，脂肪肝可能就会找上门，因此要积极防治。对此给出以下建议，以供参考：
1.饮食结构合理化：
在饮食上，要规律饮食，不暴饮暴食，在饮食选择上，建议清淡化，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，少吃膨化食品、零食、甜点、可乐等，每餐的热量不要过多，注意饮食结构的合理化，对脂肪肝的防治是很有帮助的。
2.加强体育锻炼：
在生活中经常锻炼身体，对肥大发生的脂肪肝有帮助，一可增加对脂肪物质的消耗与代谢，减轻体重;二可增强体质，提高身体素质及免疫力。
3.尽量少喝或不喝酒：
据临床研究证明，酒精可导致脂肪肝的发生，长期大量的喝酒，会增加酒精对肝脏的伤害，因此，在喝酒的时候注意量，另外，在喝酒的时，不要空腹喝酒，酒后大量进餐等，这对肝脏都会产生不利。
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