肝炎恢复期，各种肝病好转及澳抗携带者每天都能适当运动，但运动前后要注意饮食保健。
1、运动前不要吃得太饱或在饥饿状态下运动。若饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。
2、运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。但含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，并不是运动时理想的选择。
3、运动后不要马上吃冷饮，喝温热饮料较好。因为人在运动时产生并增加热量，胃肠道表面温度也急剧上升。强冷的刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，造成食欲减退、消化不良，不利于肝脏的恢复。
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