脂肪肝是目前临床上严重危害人体健康的第二大肝病，因此及时了解脂肪肝的预防方法，对疾病的预防和保健均是极为有益的。那么，日常生活中如何有效预防脂肪肝？下面我们请河北中医肝病医院专家详细介绍一下。
一、科学合理饮食
1、改掉不良饮食习惯，如嗜酒，经常进食高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物，睡前加餐等等，保障一日三餐定时定量摄入。
2、脂肪肝患者提倡高维生素、低糖、低脂肪食物；尽量不食或少食动物肝脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果及含纤维素多的食物，从而有效预防肥胖病、高脂血症、脂肪肝的发生。
二、适当增加体育锻炼
活动量少，致使脂肪肝过度堆积亦是引起脂肪肝的常见诱因，故建议大家，特别是脂肪肝患者多参加中等强度的运动，如骑自行车、爬坡、中快速步行、上下楼梯、慢跑、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳和游泳等等，但须注意运动量不宜过大、过猛，适度即可。
三、定期体检
患有肥胖症、糖尿病、高脂血症者，要想有效防治脂肪肝，必须加强自我保健意识，定期查体，以便于疾病的早期发现和治疗
四、慎重选用药物
肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易引起药物性肝病，增加脂肪肝的易患性，故要想有效远离脂肪肝，大家日常生活中一定要慎重用药，如有需求一定要在专业医生指导下规范应用。
日常生活中如何有效预防脂肪肝？以上专家对此做了详细的介绍，相信大家对此有所了解。若您还有其他相关疑问，可点击浮动图标，专家会为您详细解答。
