喝酒人群如何保肝？

　　因工作原因，经常喝酒，一直在保肝上过于疏忽，现在检查肝脏有损伤，目前已经戒酒，想通过一些食疗方法来保肝护肝，那喝酒人群如何保肝？

　　喝酒人群，保肝的前提是戒酒，因“喝酒伤肝”可谓众所周知。酒中的乙醛会经肝脏分解，对肝脏有直接的损害作用，可以致使肝细胞坏死。但当下工作中，交易应酬，酒桌上谈生意，酒是不可少的宠儿，久之可导致肝脏的损害，因此戒酒是毋庸置疑的。

　　那喝酒人群除戒酒外，在食疗上如何保肝呢？建议在饮食上多吃一些对肝脏有益的食物，从而有助于促进肝脏的修复和肝细胞的再生，在日常饮食中推荐以下食物，以供参考：

　　（1）.喝酒人群应多吃绿叶蔬菜、豆制品，以及富含维生素B的动物肝脏，以提高体内维生素B群的含量，从而起到保护肝脏的作用。

　　（2）.喝酒人群应多吃橘子，摄取大量类胡萝卜素。有研究发现每天不吃柑橘或只吃1个以下橘子的人，比每天吃3到4个橘子的人，患酒精肝的几率要高出近1倍。

　　（3）.喝酒人群应多喝白开水或西瓜汁，可加速酒精从尿液中排出，减少酒精在身体的存留时间。

　　（4）.喝酒人群酒后可以乌梅煎汤加入砂糖饮喝，可以防止宿醉，并且起到保护肝脏的作用。

　　以上是简单介绍的“喝酒人群如何保肝？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解答。