乙肝病人经常失眠怎么办？

　　咨询：本人自从查出患有乙型肝炎后，就经常失眠，药物也只能暂时缓解，因不想长期靠服用药物控制，所以想问问有没有更好的方法？乙肝病人经常失眠怎么办呢？

　　对此，专家表示：药物都是经过肝脏代谢、解毒的，安眠药亦是如此，如长期、大量摄入便会无形增加肝脏代谢负担，引起病情波动，为有效降低肝脏损伤，乙肝病人出现失眠后，首先应查明其原因或诱因，为治疗提供依据，如：

　　1.肝脏损伤引起的，应给予高度重视，除应及时给予对症治疗外，还应加强原发病的治疗；

　　2.过重的心理负担引起的，就应对其进行心理治疗（重在缓解其心理压力，可暂不服用药物治疗）。

　　其次，还可通过掌握一些自我调节的方法，进行自我缓解：

　　1.保证良好的睡眠坏境，如室内空气要保持清新，卧室温度和光线适宜，床铺应躺卧舒适，消除一切杂音的影响（如鼾声、走路声、厕所及洗涤间的流水声、开门关门声等等）；

　　2.家属除应耐心倾听消除患者思想顾虑，给患者安慰和体贴，鼓励患者保持乐观、积极向上的生活态度，积极参与社交活动，以消除患者过重的心理负担、树立良好的心态，树立治疗的信心等等；

　　3.戒掉睡前吃东西、抽烟、喝酒、饮茶、喝咖啡、做剧烈运动等各种不良习惯；

　　4.按揉中脘、心俞、神门、三阴交等穴位，每日每穴手法揉按5分钟。

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