如何预防脂肪肝？

　　随着脂肪肝的罹患人群逐年倍增。脂肪肝的危害已经严重威胁到人类的健康，如何预防脂肪肝？得了脂肪肝会有哪些表现？可谓是临床上很多患者所想了解的，就此做下介绍：

　　关于预防脂肪肝，可以说应从多方面入手，饮食+运动多管齐下，才可达到很好的防治功效，就此对脂肪肝的症状表现做下解析：

　　（1）.饮食预防：应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　（2）.运动预防：预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使已经患了脂肪肝的人，也可通过控制饮食、适当进行一些运动，在减轻肥胖症状的同时，肝脏中的脂肪也会随之消退，而无需物治疗。严重患者可在医生指导下用治疗。

　　那得了脂肪肝会有哪些表现呢？脂肪肝的症状表现上：（1）.轻度脂肪肝患者临床表现：易疲乏、食欲不振、维生素缺乏、内分泌失调等症状，部分轻度脂肪肝症状不明显。

　　（2）.中、重度脂肪肝临床症状：倦怠乏力、食欲下降、恶心、中上腹或右上腹隐痛，尤其在饭后或运动时、亦可出现蜘蛛痣等症。

　　温馨提示：对于肥胖、糖尿病患者，或体重一个月增加10斤或迅速下降，或转氨酶升高则要引起警惕。

　　以上是简单介绍的“如何预防脂肪肝？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解答。