易惹脂肪肝的不良习惯！

　　易惹脂肪肝的不良习惯？随着生活水平的不断提高，脂肪肝现已成为严重危害国人健康的“第二大疾病”，大家要想有效预防脂肪肝的发生，首先就应积极避免以下不良习惯的发生：

　　一、饮食无规律：

　　营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积，诱发脂肪肝，故大家要想有效避免脂肪肝，首先就应及早注意日常饮食结构、注意营养物质的合理摄取，同时还要改掉不吃早餐、夜宵代替晚饭等不良饮食习惯。

　　二、嗜酒过度：

　　酒精主要通过肝脏代谢、解毒，如长期、大量饮酒便可严重影响肝脏健康，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍，从而严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，导致脂肪肝。

　　三、运动量过少：

　　主要针对的是白领人士和老年人，白领人群常因工作关系，出门坐车、整天坐办公室丝毫没有运动的机会，致使脂肪转化为能量随之减少，加促了脂肪在肝脏的过度堆积，形成脂肪肝。

　　四、经常熬夜：

　　肝脏的休息时间是23点到凌晨一点，此期亦是肝脏排毒的时间，如若长期错过，便可导致身体里的毒素不能及时排出，诱发肝脏疾病。

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