乙肝患者冬季如何养肝

　　（1）乙肝患者在冬季，要早睡晚起，注意防寒保暖。

　　在天气干燥的冬季，人的抵抗力下降，病毒便乘虚而入，侵袭呼吸系统，此外流感病毒还会通过空气、飞沫传播，在冬天，人们多半时间在室内活动，又因怕冷经常把窗户封闭，导致空气不流通，病毒更轻易感染。而乙肝患者本来身体的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，这样可能引发病情发作。乙肝患者冬季如何养肝？乙肝患者要留意保暖，特别是脚部保暖，脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人轻易受感冒病毒侵扰；同时乙肝患者要确保充分的睡眠，睡眠不足，会导致肝脏血流相比之下不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成抵抗力下降。

　　（2）乙肝患者可以适当进行一些体育锻炼，增加机体的免疫能力。

　　乙肝患者冬季如何养肝？乙肝患者在冬季可以做一些适量的户外运动，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。需要注意的是，第一，运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。第二，不要去人多的地方，冬季空气流动性本来就差，人多的地方容易存在细菌，对于抵抗力低下的乙肝患者来说，就可能引起病情发作。

　　（3）饮食上可以适当进食一些酸味食品。

　　《黄帝内经》记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。冬季多食酸性食物对于养肝护肝有很大的疗效。如山楂、橘子、葡萄、五味子、乌梅、白芍等。此外，在进餐或做某些菜肴时，乙肝患者可以根据个人需要和习惯适当加点醋。

　　（4）乙肝患者在冬季要注意“秋冬养阴”。

　　乙肝患者冬季如何养肝？乙肝患者在冬季要注意“秋冬养阴”，可食用一些当归、生地、阿胶等滋补肝肾之品，但要注意补而不腻，可同时食用一些温阳行气之品，如肉桂、陈皮等。

　　（5）冬天火锅虽好，但乙肝患者少吃。

　　乙肝患者是可以吃火锅的，但是一要注意适可而止，二要警惕吃辣，三要禁止饮酒。如果乙肝患者没有节制的吃火锅将会带来不少副反应，如咽喉肿痛、便秘。而且乙肝患者如果多吃了狗肉、羊肉火锅，很容易引起体内乙肝病毒复制，加快、加重原有病情。

　　（6）调节情绪，保持心情愉快。

　　冬季人们的心情一般比较容易低落，乙肝患者冬季如何养肝？乙肝患者要注意调节情绪，以保持心情愉快。情绪对肝脏影响很大。俗话说：“怄气伤肝”，有了知足常乐和闻过则喜这种境界和心态，才有利于乙肝患者病情的恢复！