如何有效预防肝病?

　　肝病是一种危害性很大的，严重影响到人们的健康生活，因此，日常生活中我们应做好肝病的预防工作那么，如何有效预防肝病？下面我们来看看河北中医肝病医院专家的详细介绍。

　　1、远离传播途径

　　预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为乙肝、丙肝主要通过过血液和体液传染。

　　2、注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲肝病毒感染。

　　3、禁烟忌酒

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

　　4、合理饮食

　　饮食一个重要原则是均衡。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

　　5、谨慎用药

　　摄入体内的药物大多通过肝脏解毒。因此，大家应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

　　6、注意休息

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的时间，若不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

　　如何有效预防肝病？以上就是对这个问题的相关介绍，希望对您有所帮助。若您还有其他疑问，欢迎直接在线咨询专家，专家会给您一一进行解答。