肝不好的人群应避免熬夜！

　　熬夜，会影响到肝脏的休息，熬夜，会加重肝损，对此专家指出：肝不好的人群应避免熬夜!

　　一起看一下体内肝脏的休息时间表：

　　21:00——23:00   可谓是机体免疫排毒的时间

　　23:00——凌晨1:00  可谓是肝脏排毒的时间

　　凌晨1：00——3：00   可谓是胆排毒的时间

　　由此可见，在晚上十一点之前睡觉，对有利于肝脏的排毒，有利于促进机体新陈代谢，因此对于干不好的人群，要避免熬夜，尽量在晚上11点之前进入失眠。

　　熬夜会加重肝损，因熬夜会错过肝脏的排毒和休息时间，这个时间段没有充足的睡眠，就会影响肝脏的解毒、代谢、修复等功能，进而加重肝损、加重病情，影响机体的代谢、分泌及免疫力的调节等，因此对于本有肝损的乙肝人群来说，长期熬夜可能会加重病情进展、诱导其复发。

　　但若干，社会压力大，保证不经常熬夜，如果实在避免不了熬夜，第二天要充分休息的同时，在饮食上建议多吃一些优质蛋白和维生素的食物，从而帮助肝细胞的修复并促进其再生。

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