乙肝小三阳患者如何保护肝脏？

　　肝脏是人体主要的代谢器官起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用，而乙肝小三阳患者肝脏受损，体内的乙肝病毒不断吞噬正常的肝脏细胞，那么，乙肝小三阳患者如何保护肝脏？

　　河北中医肝病医院的专家指出：乙肝小三阳患者保护肝脏要做到以下几点：

　　1.正常作息

　　乙肝小三阳患者要正常作息，不能熬夜，晚上11-2点是肝脏休息的时间，乙肝小三阳患者肝脏受损，熬夜、长时间过度劳累会导致本来就受损的肝脏负担加重，所以乙肝小三阳患者要注意休息，避免肝脏受损。

　　2.饮食均衡

　　乙肝小三阳患者要保持饮食均衡，多吃蔬果和蔬菜，适当补充蛋白质，帮助机体修复受损肝脏细胞和刺激肝脏细胞的再生。乙肝小三阳患者注意不能挑食或偏食，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻食品，不抽烟、酗酒等。

　　3.适当的运动

　　乙肝小三阳患者还要需要适量的运动，帮助机体提高免疫力，如散步、踏青、打太极拳等，既能促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　4.保持愉快心情

　　乙肝小三阳患者要保持愉快心情，不生气、苦闷，避免肝气郁结，避免由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而导致疾病。

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