春季养肝正当时

春季养肝正当时 这几招很有效

春天阳气生发，万物复苏，春季也是肝病比较活跃的季节，大家都知道立春以后，气温逐渐升高，外界属于这种生发复苏向上的这么一个环境，那么人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候如果不适当的调养养肝，恐怕就会出现一系列的表现。可见养护好肝脏健康对身体健康很重要。

下面我们就来学学春季养肝这几招：

睡眠养肝

养肝的方式就是睡眠，夜间23点到凌晨3点是肝胆最兴盛的时间段，此时肝胆会发挥其解毒作用。如果这一时间段没有好好休息，肝胆没有完成其解毒作用，血液中残留的毒素会流经身体的各个部位，脸色就会变差，人也会萎靡不振。所以，养肝首先就要保证良好的睡眠。

饮食养肝

饮食养肝是最简单的养护肝脏的方法，多吃富含维生素的绿色蔬菜有益于肝脏健康。此外，多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、芝麻、松子等，能修复受损的肝细胞，起到促进肝细胞再生的作用，对肝脏健康很有好处。

运动养肝

运动对保持身体健康有很大益处，养肝护肝也离不开合理的运动。早晨是肝气最为活跃的时间，此时进行锻炼，能让气血活跃起来，使肝脏功能达到状态。慢跑、快步走、骑车等都是养肝的好方法。

春季是肝病多发期，为加大肝病防治宣传力度，抑制季节性病发症的蔓延发生，河北中医肝病医院积极采取应对措施，组建成立了专家应急救治团队，帮助解决百姓看病难，看病贵，一号难求，一床难求的局面架起了沟通桥梁。

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