乙肝病毒携带者如何养肝？

　　乙肝病毒携带者如何养肝？我国是乙肝流行性国家，乙肝病毒携带者较多，所以一直以来“乙肝病毒携带者应如何养肝”的问题都备受人们关注，那乙肝病毒携带者如何养肝呢？我们一起来听听专家是怎样诠释的。

　　乙肝病毒携带者如何养肝？针对此问题，专家强调患者首先日常生活中应始终保持心情舒畅，因为“肝喜舒恶郁”，所以要想使肝脏强健，首先就应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝气正常生发、顺调。

　　其次，乙肝病毒携带者应积极调整饮食结构：乙肝病毒携带者不仅要保证膳食均衡（食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例），而且还要忌酒，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，以促进机体新陈代谢，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，达到护肝、养肝的目的。

　　然后，乙肝病毒携带者还应积极调整生活规律：乙肝病毒携带者日常生活中应特别注意休息，尽量做到起居有时，以防止熬夜、过劳或劳累等因素对肝脏不利，但这并不表明乙肝病毒携带者不可以做运动，相反乙肝病毒携带者应在自己能力范围内适当的做些户外体育锻炼，以达到强身健体、怡情养肝的目的。

　　除此之外，乙肝病毒携带者要想达到护肝、养肝的目的，还应每3－6个月全面复查一次，项目主要有肝功能、乙肝五项、B超等等，以及时发现病情变化，及时采取有效的防治措施。