转氨酶高吃什么？

　　转氨酶高吃什么？转氨酶高说明肝脏可能出现了炎症损伤，有可能是疾病引起的，也有可能是饮食不当或一些生活因素引起的。如果我们能够了解一些转氨酶高吃什么并加以注意，将有利于降低转氨酶帮助肝脏损伤修复。下面我们就介绍一下转氨酶高吃什么食物。

　　1、菌类食品是滋补肝脏的首选食物：菌类食品主要包括香菇、蘑菇、木耳、猴头菇、草菇等，不仅营养含量高，而且可促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，增强免疫吞噬功能，对于修复肝损伤以及降低转氨酶都是非常有帮助的。

　　2、新鲜的水果蔬菜可以适量的多吃：新鲜蔬菜富含多种维生素及必需氨基酸等成分，都是集体所必需的营养物质。适当的使用不但有利于身体营养物质的补充，而且对提高自身免疫力是非常有好处的。日常生活中比较推荐的说过有柑橘、苹果、鲜枣、山楂、杏、葡萄、梨、椰子、李子、猕猴桃等。当伴有胃肠不适或脾胃虚寒的症状时，不宜吃偏凉的水果，以免加重胃肠道症状。

　　3、增加优质蛋白食物摄入：蛋白质是参与肝脏修复的重要物质，适量多吃有助于肝损伤的修复。常见的富含优质蛋白的食物有瘦肉、鸡肉、兔肉、豆制品、奶类、河鱼、虾等。一般来说，常见的个头越小的生物含有的蛋白质的越好，即所谓的牛肉不如瘦猪肉、猪肉不如羊肉、羊肉不如鸡肉、鸡肉不如鱼肉、鱼肉又不如虾肉。

　　转氨酶高吃什么？无论是何种因素引起的转氨酶高吃上述的食物都是对肝脏有利的，但要注意摄入量要均衡。

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