高中小伙受困脂肪肝

　　高中小伙受困脂肪肝

　　沅少是望都县一名高中生，今年初时常感觉肝区闷疼不适、食欲不振、恶心、腹胀、体重下降，开始以为是吃坏了肚子，并不在意。班主任提醒他面色有些发黄，可能是肝脏有问题，要去肝病专科医院检查一下。

　　经肝功能检查，沅少谷丙转氨酶达到110，有肝损伤现象，同时配合血脂检查，发现TC(即总胆固醇)偏高同时TG(即甘油三酯)也高于正常值，后经B超检查确诊为中度脂肪肝。

　　原来小小年纪的沅少是个小酒友，尤其在寒假春节中各种聚会等活动比较多，“感情深、一口闷”的他从来没考虑酗酒对身体会有什么影响，导致引发脂肪肝而不自知。更让人担忧的是，沅少对脂肪肝的认识知之甚少，他甚至还认为脂肪肝不是病。

　　小小脂肪肝危害极大

　　近年来脂肪肝在我国发病率还有明显上升趋势，脂肪肝年轻化趋势也不容忽视。令人担忧的是，很多人和沅少一样对脂肪肝的危害性认识不足，甚至认为脂肪肝不是病。其实脂肪肝的危害极大，因为在脂肪肝患者中约有1/4的患者会发展为肝硬化。一旦肝硬化，即预示着腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡，所以脂肪肝是隐藏在我们身边的“杀手”，患有脂肪肝的病人，轻者并不表现任何症状，但不少脂肪肝的病人都出现为肝脏肿大，肝区隐痛及叩痛，个别人还有食欲减退、恶心、黄疸、肥胖、贫血、舌炎、外周神经炎、脾大等症状，只是常在体检做Ｂ超时才发现，所以很少引起大家的注意。

　　专家提示：脂肪肝重在预防

　　保持肝脏健康，要从生活细节做起，一点一滴呵护，而不是等脂肪肝来袭后再“亡羊补牢”。脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病，是可以预防的。因此，我们有必要多了解一些脂肪肝的防治知识，化被动应付为主动防范。

　　（1）禁酒

　　如果平均每天饮酒所含酒精量大于80克、持续1年或1年以上者，即可患“酒精性肝病”。肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。因此，脂肪肝应以戒酒为治疗根本。

　　（2）合理膳食

　　每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80～100克；主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯等，同时，保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求。

　　（3）坚持运动

　　每天坚持体育锻炼，根据自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

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