教你中秋佳节喝酒如何不伤肝

　　中秋佳节马上就要到了，亲朋好友相聚免不了喝酒，我们都知道，喝酒伤肝了，而在此佳节，大家聚在一起肯定会喝酒助兴的，那么怎么喝酒才能不伤肝呢？

　　不要空腹喝酒：空腹喝酒会刺激胃粘膜，还容易醉酒。怎么喝酒不伤肝？饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包。

　　不要豪饮：喝酒过快过猛容易醉酒，怎么喝酒不伤肝，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

　　不要喝碳酸饮料：喝酒同时喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，会加快身体吸收酒精的速度，容易醉酒。怎么喝酒不伤肝，喝酒同时不要喝碳酸饮料。

　　要多吃菜：多吃富含蛋白质的菜，如肉、烧鸡、鱼及大豆制品，这类食物大都含丰富的蛋氨酸和胆碱，有护肝的作用；还要多吃碱性食物，如凉菜、绿叶蔬菜和水果，可以起到酸碱中和的作用，能够保护肝脏。

　　多喝白开水，勤上厕所，喝烈酒时好加冰块。这些都有利于酒精尽快随尿排出体外，减少对肝脏的损伤。

　　酒后注意补充糖类：在各种糖类当中，热汤面的功效大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。怎么喝酒不伤肝，在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，醋中含有的机酸可以和酒精反应，能够有效的中和胃中的酒精，有解酒的功效。酒后能护肝和护胃的食物还有馄饨、水饺等面食。

　　好晚上饮酒：怎么喝酒不伤肝，晚上喝酒，酒中乙醇容易被代谢掉，有助于酒后身体的恢复。对于迫不得已需要应酬的人来说，选择晚上饮酒要好于中午饮酒。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶在中午的时候活性低，而晚上的活性高。

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