肝脏什么时间排毒

　　网友咨询：听说肝脏是人体重要的解毒器官，那肝脏什么时间排毒呢？我经常熬夜，会不会影响肝脏排毒？

　　专家解答：肝脏的排毒时间在晚上11点-凌晨1点，正应该是大家熟睡的时候，但临床某些人（一些白领人士）因为工作，或是其他原因经常会有熬夜的情况，如果长期如此，肝脏会因此很累，久而久之肯定会受损，影响其肝脏的正常发挥，进而影响机体的健康，因此，经常熬夜的朋友们一定要注意适当调整自己的作息时间了。

　　肝脏排毒机理：人体摄入的各类毒素，可经肝脏一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质被人体吸收，或是排泄，但需要注意的是肝脏血液丰富，肝脏排毒的同时血液处于流动状态，故很可能有一些毒素尚未被解毒，就已经转运至身体其他部位，大家要想有效保障肝脏排毒效果良好，日常生活中需要特别注意以下事项：

　　1.注意休息：即保证夜间睡眠的充足，是降低毒素对人体损害的重要保障。

　　2.适当进食促进肝脏排毒的食物：如枸杞、灵芝以及橘子、柠檬等青色食物，可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，大家可以放心食用。

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