夏季乙肝患者如何预防中暑

　　夏日站在“火球“底下，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡。人由于脱水，所以会出现头晕、胸闷等不良反应。那么，夏季乙肝患者如何预防中暑呢？

　　别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　喝汤：绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

　　饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

　　多吃瓜果青菜

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

　　西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先；香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用；猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用。

　　保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。理想就寝时间是22时至23时，理想起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　以上就是有关夏季乙肝患者如何预防中暑的介绍，后，专家提醒：中暑以后怎么办？

　　有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

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