了解肝脏的喜怒哀乐

　　肝脏是一个非常娇弱的器官，病毒、药物、酒精、甚至心情都会给肝脏带来伤害。但是肝脏又是为坚强的器官，即使她受到什么伤害也不会主动说出来，除非再也无法坚持的时候，可是此时人体也将无法再忍受。因此了解肝脏的喜怒哀乐，对于肝病的预防、康复、治疗都是很有利的。

　　1、肝脏的解毒时间：肝脏在晚间11点-次日1点为理想解毒时间，肝病患者尽可能改变不良作息时间，至少在晚上10～11时之前就寝。

　　2、喜怒哀乐影响肝脏的康复：肝喜疏恶郁，生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。如果不首先去除这种不良的心理障碍，恐怕真的很难对症下药。即使再对症的药也可能达不到疗效好的效果。

　　3、肝脏怕酒：酒精进入人体百分之九十都需要肝脏来代谢，不但加重肝脏的负担，还会损害肝细胞造成肝功能异常。对预防病患者来说，喝酒几乎等于发病。

　　4、保持营养均衡：蛋白质是促进肝细胞修复的重要物质，因此肝病患者应适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶蛋是优质蛋白;还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病康复十分有益。对于肝病晚期患者或出现肝昏迷先兆者要限制蛋白质的摄入。

　　5、肝脏也需要兜风：如果经常不参加运动，肝脏就会“肥胖”，出现脂肪肝。所以，适当的运动，让肝脏也去兜兜风是预防和治疗脂肪肝的良药。

　　所有的肝病患者都要定期随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒DNA、甲胎蛋白(AFP)、B超等项目。因为肝脏的承受能力很大，只要有20%左右的肝可以正常工作，肝脏都不会跟你诉苦。千万不要等到它挺不住的时候再开始关心。

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