含硒高的食物有哪些？

　　含硒高的食物有哪些？硒元素不仅具有解毒、排毒的功效，而且还可以保护肝脏、防治肝病、防癌、抗癌，对人体健康的维持是极为有益的，大家在日常生活中需注意多摄取含硒高的食物，那哪些食物中含硒高呢？

　　含硒高的食物有哪些？河北中医肝病医院专家表示：蛋类、海产品、大蒜、猪肉、动物内脏（主要是肝、肾）、蘑菇、紫薯、小麦胚芽、芦笋、芝麻以及中药黄芪、莎草、紫苑、滨藜、苜蓿等等，均含有丰富的硒元素，经常进食，不仅可有效保障机体硒元素的充足，而且对肝脏疾病、心血管疾病的防治也是极为有益的，大家需引起重视。》》》大便黑色正常吗

　　含硒高的食物有哪些？其中，蛋类是补硒首选的食物，原因是研究发现：

　　每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克；

　　每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；

　　每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；

　　而每100克猪肉中含硒量仅为10.6微克，足见蛋类的含硒量是不可忽视的，大家在日常生活中需注意充足摄取。》》》脾不好的症状

　　含硒高的食物有哪些？河北中医肝病医院提醒大家：虽然海鲜品（如鲍鱼、海参、金枪鱼、河蟹、虾米、大红虾、龙虾、黄花鱼、牡蛎等等）含硒量较高，但须注意多数海产品中均含有铅、砷、汞等有害元素，故不宜大量、长期食用，大家切勿因盲目补硒，而对机体造成不利影响，如需了解详情，可拨打肝病热线：400-8769-120，河北中医肝病医院在线专家愿为您悉心解答。

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