喝什么茶养肝护肝好？

　　咨询：本人肝一直都不是很好，今天看电视，说是喝茶也可以养肝护肝，故想问问各位专家茶叶是不是真有奇效？喝什么茶养肝护肝好呢？

　　对此，专家表示：绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶及绞股蓝茶都具有非常好的养肝、护肝作用，特别是绿茶和茵陈茶：

　　1.绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效；

　　2.茵陈茶，具有清湿热，保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效，特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

　　其次，以下几种自制养肝、护肝茶品，亦是家庭选择的佳品：

　　1.决明子茶：

　　做法：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可；

　　功效：祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

　　2.陈皮姜茶：

　　做法：取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。

　　功效：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食。

　　3.黑米茶：

　　做法：黑米400克，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。

　　功效：滋阴补肾、健脾护肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目。

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