日常生活怎样养肝？

　　日常生活中怎样养肝？随着人们健康意识到提高，大家对肝脏的了解也不断增多，同时也知道了保肝的重要性，那么日常生活中怎样养肝呢？我们来请河北中医肝病医院的专家为我们详细介绍一下。

 

　　专家告诉我们，养肝需要注意以下几个方面：

　　1、多饮水

　　秋季天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、少饮酒

　　秋季天气渐冷，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

　　3、饮食平衡

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　4、心情舒畅

　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　5、适量运动

　　开展适合时令的户外活动，如散步、爬山、打球、跳舞、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　6、服饰宽松

　　宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积，肝气血顺畅，身体必然强健

　　以上为“日常生活中怎样养肝？”的简单介绍，希望会对大家有所帮助，如需了解更多肝病相关问题，可以点击在线咨询或点击http://www.gengls.org/kf/nrkf.html，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解析!