乙肝病毒携带者失眠怎么办？

　　乙肝病毒携带者失眠怎么办？该如何调节？失眠，是件很痛苦和头疼的事情，严重可影响到正常工作、生活和学习，那对于易失眠的乙肝病毒携带者来说，也不能随便吃帮助睡眠的药物，该怎样调理呢？就此做下介绍，以供参考：

　　乙肝病毒携带者失眠，首先要找出引起失眠的病因或有诱因，从而进行针对性治疗和调理，切不可依赖于睡眠的药物，其指标不治本，并且药物都有一定毒副作用，久服易造成依赖性，对患者的肝脏、及病情都是不利的。

　　乙肝病毒携带者失眠，除了积极针对性治疗外，还要注意从饮食、生活等方面加以调理，从而辅助缓解和消除失眠症状。

　　乙肝病毒携带者失眠，在饮食上，应避免辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，清淡饮食，不暴饮暴食，晚餐不宜过饱，七八分饱为宜，睡觉前可以服用热牛奶，来帮助睡眠。

　　乙肝病毒携带者失眠，在生活上，睡觉时，卧室温度不可过高或过低，应有适宜的温度和光线，床铺应躺卧舒适，空气要保持清新，避免出现杂音影响睡眠，为睡眠提供好的环境和氛围。

　　乙肝病毒携带者失眠，在情志上，要保持乐观的心态，不要因为疾病所困扰，积极治疗是可以得到很好控制和治疗的，并且好的心态，对疾病的防治及预后亦是很有帮助的。

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