哪些生活不良习惯影响肝脏健康

睡眠不足 如果经常熬夜入睡时间不足，就会影响肝脏自我修复。晚睡觉的人们应该合理安排时间，尽量不太晚看书、开车等一些夜间的活动，每晚能够早点睡觉，保证每晚睡够7~8小时，也可以让肝脏更好的休息，更好的排出体内的毒素，，保证全身健康。

不及时排尿 有许多人有有感觉尿意了不及时去厕所，还有就是早上起床后要及时排尿，可将累积在体内的毒素及时排出体外，避免毒素留在体内，引起其它不适。

暴饮暴食 容易使人肥胖增加患其它病的几率，吃的太饱还会加重胃肠工作量，引起消化不良，暴饮暴食既损害肠道健康，体内毒素越多，肝脏功能受损就越严重。

不吃早餐 现在人们生活节奏快，早晨时间比较紧，大多都匆匆吃一点或根本就不吃，长期这样会对身体极大的不利，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。

吃药太多 有研究表明，长期服用一些药物会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，我们能不吃药尽量不用药，平时加强体育锻炼，提高自身免疫力，如果必须用药应该在医生指导下服用。如果可以尽量不服药。

摄入加工食物过多 现在很多食物为了增加卖相增加了许多添加剂，还有的添加了人工色素、防腐剂、甜味剂等，这些添加有毒有害化学物质的食品一旦被人们食用，里面的化学物质很难被人体分解，还会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

食用油炸食品过多 现在油炸的食用油，有的是地沟油有的则是反复高温加热使用，这无疑加大了致癌风险，有些食物油炸不合格还会发生肠道寄生虫，国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。

常吃半生不熟或烧焦食物 半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物（特别是肉食）容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

过量饮酒 酒精是肝脏的禁忌，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，从而引发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

经常生气发怒 无论是谁我们每天都应该保持愉快的心情，心理学专家指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。