乙肝大三阳如何提高自身免疫力？

我和朋友小时候一起在一家诊所感染的乙肝病毒，但是他现在不是乙肝，并且有乙肝抗体，而我却得了乙肝大三阳，医生解释的是他的免疫力强，机体打败了乙肝病毒，免疫力是个好东西，那乙肝大三阳如何提高自身免疫力？

一起了解下免疫力：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

那乙肝大三阳如何提高自身免疫力呢？人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等，因此，提高免疫力应从多方面入手，饮食、生活、情志等，才可最大限度的提高自身免疫力。

提高免疫力，饮食是很重要的，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。建议多吃些新鲜的水果蔬菜，适当的吃些肉类，保持机体营养的均衡。像苹果、香菇、芦笋、银耳等食物都是可以很好的提高机体免疫能力的。

提高免疫力，生活调理是基础，要养成好的生活习惯，病情不稳定期，要保持好心态，。禁忌过多的体力和脑力劳动。劳累过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病毒迅速扩散。

此外，在生活上，要保证充足的睡眠，不要熬夜，充足的睡眠可以充分的让肝脏进行代谢，及时的将体内的有毒物质排出体外，养成良好的作息习惯也是有助于乙肝病情恢复的。

提高免疫力，要多运动，适当的体育锻炼是必不可少的，不过不要做剧烈运动，经常做些舒缓运动就可以，如打太极拳、慢跑、散步瑜伽等等。还可以去钓鱼，不仅可以保持良好的心情，修身养性，对乙肝病情及免疫力调节都是有益的。