教你远离肝病的几个办法，一定要记住

1、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功能轻度异常，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、好睡眠是护肝良药

睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。而长期熬夜则会造成肝脏功能紊乱、效率降低，最终导致肝脏负荷过重而引发各种肝脏疾病。

3、远离可能受血液污染器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。因为乙型、丙型肝炎主要通过血液和体液传染，因此和乙型、丙型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

另外，病毒性肝炎也是常见的性传播疾病，所以洁身自好，避免不洁性生活也是预防病毒性肝炎的重要事项。

4、戒烟、戒酒

吸烟损害健康，有百害而无一利。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。所以，为了健康，还是奉劝广大烟民及早戒烟。

人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是造成酒精肝最主要的的原因。

5、护肝切记合理用药

肝脏作为人体进行药物转化的主要器官，常会受到药物的伤害。正常人如此，本来就患有肝脏疾病的人更是如此。

当身体有任何不适时，对于自己不了解的药物，一定不要盲目购买使用。特别是需要长期服用的药物，一定要咨询医生，或者定期做肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。