养肝就是保命，日常生活中，做好这3点，轻松告别肝病

人体是复杂和多元的，正常情况下人体是有充足的火气，但是这个程度一定要适当才可以，如果超出标准，就属于火气大或者邪火了。比如正常体温应该在37摄氏度左右。如果再高就属于发烧，从中医角度来说，肝火旺可以通过哭诉来缓解，悲能够很好地帮助抑制愤怒的感觉，这么做对心脏也有好处。

随着社会压力的增加，很多年轻人都有熬夜的坏习惯，经常性的熬夜损伤最大的就是肝脏，肝脏作为排毒器官，帮助人体排出每天的垃圾和毒素，如果总是熬夜，不仅会出现肝脏问题，甚至还可能会牵连其他脏腑功能失调。

现代人因为各种外界因素，要想有一个好的肝脏，一定要做到以下3点：

1.保障充足的睡眠

都会有熬夜失眠的习惯，而养肝最重要的就是保障好充足的睡眠。充足的睡眠不仅能保证肝血流量增加，还能够有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。在肝脏排毒的时间如果没有保证充足的休息，就会给肝脏增加负担，所以首先要保障充足的睡眠。

2.合理饮食

随着熬夜问题的出现，还会引发饮食不规律、过于劳累以及情志等相关问题，而这一系列的问题，也会影响肝脏问题，出现肝失疏泄、肝胆气虚等症状。同时也会引发导致心气不足、心血不虚，出现心悸乏力等症状。因此针对此证，可以多吃养肝的食物，比如：大麦、春笋、萝卜、山药、银耳、橙子、柚子等。同时可以搭配中成药朱砂安心丸来调理。

3.经常泡脚

每天晚上睡前泡脚15分钟，不仅能够驱散寒冷，还能打通气血，增强肝经气血运行、疏肝理气，使源源不断的肝气供给心里去，还能改善很多心的问题。需要注意的是泡脚时间不宜过长，最多20分钟。

❤养心小贴士：

肝脏养护其实最重要的是养成良好的睡眠习惯和良好的情绪，肝为怒，怒气太大最直接的就是伤肝，所以对于任何事情，应采取“平常心”的方法，善于自我调节，保持稳定的心理状态，心理健康了，身体的器官也会更加健康。