脂肪肝吃什么好

　　大多人都知道脂肪肝是吃出来的，那得了脂肪肝吃什么好？很多朋友都在打听这个问题。那么脂肪肝吃什么好呢？下面和大家共享一篇脂肪肝饮食秘籍，让脂肪肝怎么来的还怎么回去。

　　第一招：脂肪肝吃什么好？禁酒限脂很重要。

　　喝酒是肝病大忌，因为酒在肝内代谢，所以酗酒者会使大多数肝病加重或复发。

　　另外需要限制脂肪和糖的摄入，食入过多会造成脂肪和糖的累积，加重脂肪肝。日常生活中像肥肉、肠类、动物油、油炸食品、蛋黄等应限制食用量。

　　第二招：脂肪肝吃什么好？萝卜水果不可少。

　　萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。可见萝卜对人体有极为重要的保健作用。有资料还报道，吃萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，可避免脂肪在皮下堆积，具有明显的勺消脂、减肥作用，对脂肪肝也很有好处。

　　水果虽然营养丰富，但是含糖也相对高。所以吃水果时应稍加注意，少吃很甜的水果，如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等。

　　第三招：脂肪肝吃什么好？菜食搭配八分饱。

　　在饭前或饥饿时可适量食用萝卜和水果，相应减少主食的摄入，是赶跑脂肪肝的第二招。

　　吃饭时不要吃得过饱，应注意多吃菜，多吃粗粮，主食和汤需搭配，不要光吃稠的，也不要光喝稀饭。

　　第四招：脂肪肝吃什么好？黑芝麻木耳加海藻。

　　黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及燕麦、小米等粗粮，都有降脂的功效，对治疗脂肪肝有很好的效果。

　　当然，治疗脂肪肝没有速成的方法，贵在长期坚持。几个月之后还你个健康的肝脏。脂肪肝吃什么好？学会脂肪肝饮食秘籍，让脂肪肝怎么来的还怎么回去。