乙肝病毒携带者夏季如何养肝？

　　盛夏天气闷热，饮食不合理、生活习惯不协调往往导致乙肝复发或病情加重，因此有所注意和保养对乙肝病毒携带者病情防治是很有利的，下面就乙肝病毒携带者夏季如何养肝做下具体探讨。

　　畅情志：

　　夏季人们易出现烦躁、焦虑等不稳定情绪，研究发现不良的情绪可影响机体免疫机能的调动，致使免疫功能低下，并且过躁、过悲、过怒等情志经常刺激机体，对修身、养肝、平肝，对乙肝病毒携带者病情的恢复都可产生不利影响，因此夏季畅情志亦是在保肝。

　　合理饮食：

　　夏季饮食不合理现象很严重，多因天气闷热，喝冷饮、吃冰激凌等代替正餐，殊不知过凉的东西会刺激胃肠功能，造成胃肠道不适，并且冷饮中冰镇啤酒还可损害肝脏；夏季饮食营养合理搭配、注意饮食卫生，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以清淡易消化饮食为宜，可以说饮食结构搭配好，对肝脏的修复、病情的恢复都是有益的。

　　多喝水：

　　夏季，天气干燥，机体水分流失多，乙肝病毒携带者注意多喝水如白开水、绿茶、果汁等，有利于促进体内毒素的排泄，起到利尿、解渴、排毒等功效，对肝脏亦是很有益的。

　　合理安排作息时间：

　　夏季晚上热、天亮的早，进而在作息时间上多不合理，如晚上休息过晚就会影响肝脏的解毒，尤其对于乙肝病毒携带者而言，多休息是有助于肝脏调节的，因此合理安排好夏季的作息时间是很有必要的。

　　以上是简单罗列的乙肝病毒携带者夏季养肝的一些小贴士，希望会对大家有所帮助。

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