产妇产后大补容易形成脂肪肝!

　　产妇产后大补容易形成脂肪肝！很多人都认为产妇产后需要大补，却并不知道如此容易造成营养过剩，使脂肪在肝内堆积，从而形成脂肪肝。那么，产妇产后应如何调理饮食？对此，河北中医肝病医院专家做出详细的解答。

　　专家指出，产妇产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活规律，适当加以锻炼。

　　1、要调整建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食，避免体重增长过快。

　　2、控制热能摄入尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。

　　3、控制脂肪和胆固醇一天的食物和烹调油所供给脂肪总量应不超过40克，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜适当控制。

　　4、每天适量安排1～2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常家务活，达到锻炼的目的。

　　5、保证高蛋白摄入量，蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。

　　6、每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每日饮水量在2000毫升左右。选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等。

　　产妇产后大补容易形成脂肪肝！专家提醒，产妇产后一定要注意营养平衡，适当锻炼，才能避免脂肪肝的形成。

相关阅读：

乙肝大三阳和小三阳有何区别