乙肝患者怎样锻炼身体好？

　　咨询：前段时间单位体检，我被告知患有慢性乙肝，医生建议日常调养，特别嘱咐要适当增强体育锻炼，以有效提高机体抗病能力，所以我想在此问问各位专家乙肝患者怎样锻炼身体好？

　　专家表示：乙肝患者运动项目、强度、时间选择应根据个人体质、病情的不同来定，详情如下：

　　一、运动原则：

　　乙肝患者运动一定要循序渐进，锻炼时间不宜过长、运动量不宜过大，以不感觉疲劳为准。

　　二、运动时间不宜过长：

　　乙肝患者每次运动时间不要过长，运动持续时间为每次20至30分钟，运动频度为每周3至4次。但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。

　　三、运动项目：

　　适合乙肝患者的运动主要有散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、练太极拳、游泳、瑜伽等等，其中散步和跑步以慢速和中速为宜。

　　四、肝炎活动期停止锻炼：

　　处于肝炎活动期的乙肝患者，应停止运动锻炼。

　　肝炎活动期主要临床表现有：低热、倦怠、食欲不振、恶心、肝区疼痛、血清转氨酶升高等等。

　　乙肝患者怎样锻炼身体好？愿上述内容对大家有所帮助，如需了解更多相关知识，可点击浮动图标，进行咨询。