教你如何给肝脏减肥

    身上的赘肉多了影响美观，肝脏上的脂肪要是多了的话就会出问题。脂肪肝的后果很严重，不仅会对肝脏造成损害，还会诱发高血压、冠心病等各种疾病，继续发展还会导致肝硬化。那么，什么是脂肪肝呢？又将如何预防和治疗脂肪肝呢？

    河北中医肝病医院常务副院长，肝病专家，中医主任医师在应邀参加央视《生活早参考》节目时，给大家讲解了什么是脂肪肝，又教给大家如何给肝脏减肥？

    什么是脂肪肝？在20111115期《生活早参考》节目中，院长给大家介绍脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

    身体的肥胖可以通过合理地减肥重新变得苗条，肝脏的“肥胖”也是一样，只要通过合理的饮食调理和适当的运动锻炼，脂肪肝是可以逆转的。得了脂肪肝，就要给自己的肝脏定一个完整的“减肥计划”。

    如何给肝脏减肥？在《生活早参考》节目中，院长指出恰当的治疗脂肪肝需要基础性治疗配合中医药治疗。

    首先要合理膳食。三餐要粗细搭配，营养平衡。少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些粗粮，起到降脂的作用。每天运动必不可少。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼，可以消耗多余的脂肪。培养良好的生活习惯。改掉长期酗酒吸烟的不良习惯，长期对着电脑工作玩耍要适当休息。在家里，把家务活当成一项有益的体育运动来做是一项方便并且可以有效燃烧脂肪的方法。后，中药中有不少药物有健肝疏肝的作用，可以在中医大夫的建议下配一些药食。

    在20111115《生活早参考》节目，院长还为李嘉存和广大脂肪肝患者朋友开出了一道成功减去脂肪肝的科学“药方”：脂肪肝病重在防，严把饮食运动关，赤橙黄绿青蓝紫，健康保健753！院长讲解说“赤橙黄绿青蓝紫”是说在饮食上要注意荤素搭配营养平衡，另外脂肪肝患者还要保持一份愉快的心情！“健康保健753”是减掉脂肪肝的一则口诀：年龄加上心跳不超过170；一周要至少保证5次的运动时间；要保证运动强度30分钟要有3000米的运动量。

    ，主任医师，本科学历，毕业于黑龙江中医药大学医疗系，临床医疗专业。多年来一直从事临床医疗及医院管理工作，并擅长肝病、肾病、风湿病等中医、中西结合治疗，先后在国家、省、市发表学术论文30余篇，论著一部。获省、市级科研奖5项，研发奖一项。曾做客《国医养生堂》、《生活早参考》等知名科普节目！

    现任河北中医肝病医院常务副院长，省中医肝病学术委员会常务委员，国家中医肿瘤学会委员，国家重肝协作组全国委员会委员，国家重点肝病专科协作成员，每年多次参加慢肝、重肝、肝癌、脂肪肝等重大学术会议及学术交流，近几年曾多次赴北京中日友好医院、北京中医药大学东直门医院、中国医学科学院广安门医院，以及北大人民医院、北京佑安医院、北京地坛医院等十几家中医、西医高等学府及其附属医院进修学习、考察、调研，为提高我院业务、学术、管理水平和加速我院的发展建设做出了积极的努力。

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