饮食不规律致肝脏代谢恶化

　　饮食不规律会导致肝脏代谢恶化 引发内脏肥胖

　　新一期英国《科学报告》发文表示：饮食不规律使胰岛素分泌节奏被打乱，进而使肝脏生物钟基因节律紊乱。肝细胞的生物钟紊乱后，肝脏的代谢功能恶化，使原本应该作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成内脏肥胖。

　　研究人员利用大鼠进行了实验，发现如果在活动期注射胰岛素，大鼠肝细胞内的生物钟基因能正常发挥作用，但如果在休息期注射胰岛素，生物钟基因则出现异常，肝细胞进入如同“熬夜”的状态，这显示生物钟节律出现紊乱。研究小组认为，人体也应该遵循相同的机制，这再次证明了有规律的饮食的重要性。

　　因此，我们在日常生活中应格外注意饮食保健与饮食禁忌，下面我们一起来来看看肝脏不爱吃什么：

　　肝脏不爱吃什么

　　(1)禁忌饮食过量，特别是过多食肉和糖类。过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，其中肝脏也是重要储藏点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使肝脏负担加重。因此，我们在日常饮食中要安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

　　(2)禁忌酗酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。因此，禁酒，戒酒是无条件的，白酒、啤酒都在禁忌范围之内。

　　(3)禁忌乱用药物。肝脏是人体重要的代谢器官，许多药物都要在肝脏内分解，转化、解毒。乱用药物必定会加重肝脏的代谢负担。另外，各种中西药物的成分复杂，药物之间的化学作用很可能导致肝脏损害加重。

　　以上就是有关“肝脏不爱吃什么”的介绍，后，提醒大家：初冬寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。后，给大家介绍两款护肝驱寒茶：

　　护肝驱寒茶

　　蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于肝气偏旺，脾胃功能不佳。

　　葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒。

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