怎样预防酒精肝?

　　长期喝酒的人很容易导致肝损伤，主要表现为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三种情况，严重危害人体健康。因此，大量饮酒的人了解怎样预防酒精肝是非常重要的。下面请河北中医肝病医院专家来详细介绍一下。

　　1、少喝酒：少量喝酒对人体是有好处的，但是喝多了酒就会伤身，适量饮酒才会有益健康。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝，都必须戒酒！

　　2、多锻炼身体：平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　3、合理饮食：合理饮食有助于消除酒精影响，多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。特别是喝酒之前，可以适当的喝一包酸奶，有助于解酒护肝。

　　怎样预防酒精肝？以上专家对此做了简单的介绍，专家提醒，一旦得了酒精肝，除了戒酒、合理饮食外，关键的还是应积极治疗，以减少肝脏损伤，尽快实现康复。

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