伤肝的八大行为！

　　伤肝的八大行为！肝脏是人体大的消化腺，承载着机体代谢、解毒及营养物质的合成与分解等多种功能，其健康状况直接关系着机体健康，故建议大家日常生活中做好护肝措施，远离以下不良行为：

　　一、过度喝酒：

　　酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精（学名“乙醇”）本身就是一种致癌因子，故为有效保障健康，大家应积极远离酒精。

　　二、睡眠不足：

　　肝脏理想的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点，如若经常熬夜，措施肝脏理想排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出，这对机体健康是极为不利的。

　　三、胡乱吃药：

　　药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下规范用药。

　　四、抽烟：

　　烟草燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　五、爱吃油腻：

　　过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥，这对肝脏健康是极为不利的。

　　六、爱吃宵夜：

　　宵夜是丰富夜生活不必可少的一部分，而食用时间正好处于肝脏理想排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康也是极为不利的。

　　七、长期抑郁：

　　肝喜条达、恶抑郁，如若长期精神抑郁，或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成不利影响，影响肝脏健康。

　　八、吸毒：

　　肝脏是人体的“化工厂”，负责转化、合成人体吸收的各种物质，毒品亦不例外，进入人体同样会损害肝脏健康，大家要特别注意。

　　伤肝的八大行为！　愿上述内容对大家有所帮助，如需了解更多相关知识，可点击浮动图标，或是http://www.gengls.org/kf/nrkf.html，进行专家在线咨询。