怎样喝酒不伤肝？

　　怎样喝酒不伤肝？虽然大家都知道喝酒是会损伤肝脏健康的，但因当今社会酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会友、彼此沟通、传递友情，发挥了独到的作用，所以“怎样喝酒不伤肝”一直都是大家相互讨教的常见问题，那到底怎样喝酒才能不伤肝呢？下面做下具体介绍，以便大家参考：

　　1.忌空腹喝酒：空腹喝酒不仅会刺激胃黏膜，而且还交易发生醉酒现象，所以为有效避免喝酒伤肝，喝酒前应先喝杯牛奶或酸奶，或吃几片饼干、面包等。

　　2.不要豪饮：喝酒过快过猛容易醉酒，所以喝酒时应当慢慢喝，让身体有足够的时间分解酒精里的乙醇。

　　3.多吃菜：特别是富含蛋白质的菜和碱性食物，如鸡肉、鱼肉、大豆制品、绿叶蔬菜和水果等等，因为这些食物中富含丰富的维生素、蛋氨酸和胆碱，对肝脏健康都是较为有益的。

　　4.不喝碳酸饮料：喝酒时同时喝可乐、雪碧等碳酸类饮料会加快身体吸收酒精的速度，对肝脏健康极为不易，所以喝酒时不能喝碳酸饮料。

　　5.多喝白开水、勤上厕所，喝烈酒时放冰块都利于酒精尽快随尿液排出，从而有效减少对肝脏的损害。

　　除此之外，要想喝酒不伤肝，喝酒后还应注意及时补充糖类，因为糖类食物食用后可一定程度的加快乙醇氧化，加快乙醇的分解和代谢，进而有效减少酒精对肝脏的损害，所以要想喝酒不伤肝，喝酒后还可立即吃些甜点心和水果。

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