秋季养肝妙招一二三

　　秋季养肝有何妙招？秋季天气变凉、气候也较干燥，人体免疫也会随着有所降低，这对肝病患者保健来讲是非常不利的，对此，河北中医肝病医院专家特推出以下“秋季养肝妙招”，以便大家参考：

　　1.多喝水：秋季是干燥的季节，机体亦缺乏水分，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进机体新陈代谢，并且还有利于机体的消化吸收和废物的及时排除，进而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，也在一定程度上起到养肝作用。

　　2.不贪杯：饮酒伤肝，对于肝病患者而言尤其在病情易复发的秋季，无条件戒酒是无容置疑的，否则不仅加重肝脏负担而且极易导致病情复发与恶化的可能，因此对于嗜酒爱好者远离酒亦是养肝之策。

　　3.均衡机体营养：在饮食上注意合理膳食、调整好饮食结构，注意蛋白、维生素、矿物质及微量元素等的合理补充，适宜多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尤其是对肝脏有益的如葡萄、橙子、番茄、豆制品、奶类、真菌类及绿叶蔬菜等，对多元维生素的补充、肝脏的修复、免疫力的提高都是很有帮助的，总之在饮食上调理好，可谓是食疗养肝补肝的基础。

　　4.适宜的身心锻炼：秋季进行适宜的身心锻炼并保持心情的舒畅，对促进新陈代谢、强身健体、免疫机能的提高都是很有帮助的；并且又可怡情养肝，以达到养肝护肝的保健目的。

　　秋季养肝妙招？愿上述内容对大家，特别慢性肝病患者有所帮助，如需了解更多相关知识，可点击肝病热线：400-8769-120，河北中医肝病医院在线专家愿为您提供专业的知识。

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