春季养肝多吃青椒小白菜

　　春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，中医素来有“春季养肝”之说，这个时间养肝很有必要。

　　春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。春季养肝宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。春季养肝宜多喝水，防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　河北中医肝病医院温馨提示：

　　二十四节气的立春时节已过，立春后肝阳上亢，人们情绪容易激动，因此也是一些有基础疾病的人群中风以及肝病高发的时段。春季养肝人们在春日阳光好的时候可适当增加户外运动，保持心情舒畅。此外，慢性肝病患者肝血不足，春季养肝可以在立春后吃一些滋补肝阴的中药。如健脾养胃胶囊益气健脾、疏肝理气，肝复欣胶囊养血活血，清热解毒。

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