秋天肝火旺吃什么？

　　肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。肝火旺的人群多可表现为：口干舌燥、头晕、面红、目赤、口苦、易怒、失眠、舌苔厚腻等症状，肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊，从而困扰着患者。秋天天气干燥，更容易出现肝火旺的症状，那秋天肝火旺吃什么呢？

　　秋天天气干燥，多喝水及时补充水分，可降肝火，而且对机体健康也是很有帮助的。秋天肝火旺需要多吃些降肝火的水果和降肝火的蔬菜。

　　秋天肝火旺吃什么蔬菜呢？秋天肝火旺的人在选择蔬菜时，可选择一些温寒适宜的苦味蔬菜，苦味当头就数苦瓜了，除此之外，还可以选择杏仁、百合、芹菜、茭白、莴笋、莲藕等降肝火的蔬菜。

　　秋天肝火旺吃什么水果呢？秋天肝火旺的人在选择水果时需要注意：（1）降肝火的水果中，热体质的人群可选择一些偏凉性的水果，如：梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、火龙果等。（2）降肝火的水果中，秋天肝火旺的人可选择寒性水果，如：柚子、西瓜、香蕉、桑椹等。

　　秋天肝火旺的人除了吃以上降肝火的蔬菜和降肝火的水果以外，还可以试试用红萝卜、荸荠、竹蔗加雪梨煲水饮，对肝火的降低是有成效的。

　　以上就是有关“秋天肝火旺吃什么”的介绍，后，专家提醒：秋天肝火旺的人除了吃降肝火的水果、降肝火的蔬菜，还需要保持良好的心态、合理的作息时间、注意适宜的身心锻炼，这些都有助于强身健体、提高免疫力，而且还可减轻秋天肝火旺的症状。

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