中医教你如何养肝

　　中医十分重视肝脏的保养，肝脏在人体内发挥着重要的作用，它的好坏，对其他脏器有着重要的影响，那么如何养肝呢？中医教你如何养肝：

　　1.情志要乐观，气机条达，各脏腑的功能旺盛；要忌怒，怒则气血逆乱，百病丛生。

　　2.劳逸结合，劳作、运动要适合自己的能力，动则血流于四肢，静则血藏于肝脏，要动静相宜，动则不要过力，静则不要气血瘀滞。

　　3.饮食要营养均衡，肉、蛋、豆制品多含蛋白质，水果富含糖，蔬菜富含维生素和纤维素等。食物宜杂食，以获取各种营养物质。

　　4.房事宜适当，因为精血同源，阴精耗多了，血就会匮乏，肝不得血液滋养，泄阴自然泄气，所以阴亏会气虚，精血充足，肝脏就会滋润，肝脏各种功能就会旺盛。

　　河北中医肝病医院————风雨同舟，肝胆相照。

　　●国家中医药管理局“十二五”重点肝病专科医院

　　●河北省肝病治疗中心

　　●河北医科大学教学医院

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