哪些行为伤肝？

　　哪些行为伤肝？近些年来，肝病患者在临床很多见，除了由病毒，药物等原因造成的肝脏实质性损害以外，还有一部分是由于不健康的生活习惯所导致，那么日常生活中，哪些行为伤肝呢？我们来了解一下。

　　1，睡眠不足

　　研究表明，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%，睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复，因此，好睡眠是护肝良药。

　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看，晚上10时至凌晨2时如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，因此，养肝、保肝的好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。

　　2，情绪易怒

　　肝脏在五行中属木，而“喜伤心、怒伤肝”，也就是说如果您经常心情暴怒、郁郁寡欢，对肝脏也是一大伤害。

　　3，抽烟

　　抽烟也对肝脏有百害而无一利，抽烟时血液中的尼古丁浓度会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒与负担。

　　4，大量饮酒

　　酒精对于肝细胞的危害可以说是相当直接，任何的酒类，都需要经过肝的代谢过程，不仅增加肝的负担，而且对于慢性肝炎的患者来说还会加速肝硬化与肝癌的进程。

　　5，不卫生饮食

　　进食不新鲜和不卫生的食物，比如发霉的米或花生，可引起由黄曲霉菌造成肝癌。

　　以上为哪些行为伤肝的简单介绍，希望会对大家有所帮助，如需了解更多肝病相关问题，可以点击在线咨询或点击http://www.gengls.org/kf/nrkf.html，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解析!

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