养肝疗效好的方法是什么？

　　养肝疗效好的方法是什么？肝病是世界性疾病，肝病的患者很多，主要是因为现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，开夜车、通宵看书、通宵卡拉OK等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。因此我们要善于养肝护肝，养肝疗效好的方法是什么呢？我们来了解一下。

　　1、睡眠

　　临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

　　若身体长时间处于疲劳状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。睡眠是一种古老的情绪调节法，睡眠中，大脑和身体都得到了休息，情绪也平静下来，所以肝病患者一定不能熬夜，临床中经常见到这样的情况，睡眠不好，第二天检查转氨酶就会升高，因此睡眠疗法对肝病患者胜过良药。养肝疗效好的方法是睡眠。

　　2、休息

　　休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。因此，卧床休息也是养肝疗效好的方法之一。

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